“在最黑暗的那段人生,是我自己把自己拉出深渊。没有那个人,我就做那个人。” ——中岛美嘉

目录

  • 第一章 人际关系的构成
  • 第二章 研究方法
  • 第三章 吸引力
  • 第四章 社会认知
  • 第五章 沟通
  • 第六章 相互依赖
  • 第七章 友谊
  • 第八章 爱情
  • 第九章 性爱
  • 第十章 压力与紧张
  • 第十一章 冲突
  • 第十二章 权力和暴力
  • 第十三章 亲密关系的解体与消亡
  • 第十四章 亲密关系的维持和修复

第一章 人际关系的构成

  • 人类是非常社会化的动物。如果剥夺了和他人的紧密接触,这会令人很痛苦,人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。
  • 亲密关系和泛泛之交存在六个方面差异:了解(knowledge)、关心(care)、相互依赖性(interdependence)、相互一致性(mutuality)、信任(trust)以及承诺(commitment)。
  • 当人们长期处在极度孤独的状态时,会表现出强烈的紧张应激反应。
  • 在全世界,那些结婚并维持婚姻的人一般比缺乏亲密关系的人更加幸福。
  • 总的来说,草率同居原本用来测试伴侣能否和睦共处,却好像会损害人们对婚姻的积极态度和维持婚姻的决心,这种态度和决心是幸福婚姻的支柱。
  • 西方文化更倡导个人主义,而东方文化更倡导集体主义。
  • 安全型的人一般对自己和他人都有积极的看法,记忆中父母也是充满爱心、提供支持的人。相反,不安全类型的人认为他人不靠谱或者不能信任,记忆中的父母也是矛盾或冷漠的。
  • 一次悲痛欲绝的分手会让原本安全型的人不再安全,一段如胶似漆的恋情也能慢慢让回避亲密的人不再怀疑和戒备亲密感情。
  • “性别差异”这种说法具有误导性,因为它只强调良性之间的差异性,而忽略相似性,这容易使人产生错误的认识。“男人来自地球,女人越来自地球,好好相处吧”
  • 高自尊的人一般比低自尊的人活得更健康、更幸福,所以人们普遍认为自我感觉良好有益身心。
  • 我们人类是高度社会化的动物:如果他人不喜欢我们,我们要喜欢自己非常困难。
  • 低自尊的人有时低估伴侣对他们的爱,以致损害亲密关系,还觉知到根本就不存在的伴侣忽视。
  • 自我评价低的人很难相信伴侣会真正深深地爱着自己,结果,他们往往都对持续的爱情不乐观。
  • 高自尊的人因为对伴侣给自己的爱恋和关心充满信心,即使亲密关系出现困难也能和伴侣拉近距离。
  • 信任是流动的过程而非静止不变的事物,它在你所有的人际关系中时起时落。

第二章 研究方法

  • 没有一项研究是完美的,各种不同的研究方法都是有价值的。
  • 智慧需要时间的历练,但真理就在不远处,我们正不断地向它靠近。

第三章 吸引力

  • 临近:喜欢身边的人。一旦我们确定了居住、工作或上学的准确地点,我们大体上也就决定了哪些人将会成为我们生命中最重要的人。
  • 在文字或声音中表达出的爱意远不如脸颊上真实的一吻那样打动人。
  • 原本临近又便利的亲密关系如果因为距离变得疏远,这种伤害是任何人都难以预料的。
  • 重复地接触他人(甚至只要看到他人照片)通常能增加我们对他们的喜欢程度,而不会导致厌烦,此即曝光效应。
  • 我们倾向于认为外貌俊美的人更讨人喜欢,更好相处。
  • 对美丽的偏见:“美的就是好的”。
  • 然而我们并不会认为长相好看的陌生人十全十美,外貌越有吸引力的人我们越容易认为他们较放荡。
  • 面容英俊的男性比面容丑陋的男性的精子更健康,更有活性。
  • 现代男性普遍偏爱体型对称、娃娃脸面孔、腰腿比例低的女性,现代(受孕期内)女性普遍偏爱体型匀称、男子气、精力充沛的男性。
  • 全世界的男性都比女性更为关注恋人的长相吸引力。
  • 礼尚往来:喜欢那些喜欢我们的人。
  • 相似性:喜欢与我们相像的人。
  • 性格相似的人比性格不同的人婚姻更加幸福。
  • 相异并不相吸。
  • 障碍:得不到的就喜欢。
  • 如果我们面临失去某种事物的危险时,我们可能反而想要得到更多。
  • 罗密欧与朱丽叶效应:父母越是干涉子女的恋爱自由,他们彼此之间就会越加相爱。
  • 大多数人都期望伴侣有以下的特点:热情和忠诚,值得信赖、亲切友善、给予支持、善解人意。吸引力和活力,长相俊美、性感、外向;社会地位和资源,经济宽裕,生活安心。
  • 男女两性对短期性伙伴的要求,远不如长期伴侣的要求那么挑剔。
  • 普通男性更喜欢没什么金钱、友善、漂亮的女子,而不是有钱但爱抱怨或温柔但丑陋的女子。
  • 男人专注于长相,女人专注于资源,但人人似乎都期待伴侣友善、随和、可爱和亲切。

第四章 社会认知

  • 第一次与人短暂的谋面后,对别人所形成的印象深刻而持久,初期的认知在数月之后还影响着人们的判断。